اجتماعی

چه جور مادري داري؟ آيا او از آن دسته اي است که دوست دارد به رستوران برود، يا ترجيح مي دهد روز مادر را با لذت بردن از فضاي باز يا رفتن به سينما بگذراند؟اين روز اوست، بنابراين براي جشن روز مادر برنامه ريزي کنيد تا کاري را که او مي خواهد انجام دهد. در اينجا يک ايده ديگر وجود دارد روز مادر را به مناسبتي عاري از کارهاي خانه براي مادر تبديل کنيد. اين روزي است که او جز براي لذت بردن نبايد انگشت خود را بلند کند.هر برنامه اي که داريد، ارسال گل هاي رز روز مادر، روز را به خوبي آغاز مي کند!يک مهماني برپا کنيديک مهماني در حياط خلوت در يک روز زيباي ماه دي، يک راه عالي براي احترام به مادرتان است. اين امر به ويژه در صورتي صادق است که چندين عضو خانواده بتوانند در آن شرکت کنند. غذاهاي مورد علاقه او را آماده کنيد و يک دسر غير قابل مقاومت سرو کنيد. عکس‌ها و ويديوها را با مهمانان به اشتراک بگذاريد تا از عشقي که او در طول سال‌ها نشان داده است قدرداني کنند.به مادرتان يک گياه دوست داشتني به مناسبت اين روز هديه دهيد. در سيتي گل ، از بين گياهان روز مادر که مکمل خانه او هستند يا گياهاني را که بعداً مي تواند در باغش بکارد، انتخاب کنيد.جشن هاي آنلاينآيا مامان دور زندگي مي کند؟ به لطف اينترنت، هنوز هم مي توانيد روز را با هم به اشتراک بگذاريد! در مورد شرکت در يک کلاس آشپزي مشترک، يک سمينار گل آرايي يا شرکت در فعاليت هاي سرگرم کننده ديگري که مي توانيد آنلاين انجام دهيد، چطور؟ به جاي کلاس، شما همچنين مي توانيد همان غذا را بپزيد و "با هم" براي جشن گرفتن بنشينيد. اگر نمي خواهيد آشپزي کنيد، غذاهاي مورد علاقه خود را سفارش دهيد و با يک ليوان نوشيدني بنشينيد تا غذا بخوريد و گپ بزنيددر مورد خريد سبد گل هديه روز مادر براي مادر که وقتي شما در حال زوم کردن هستيد آن را باز کند چطور؟ شما هنوز هم مي توانيد شادي را در چهره او ببينيد حتي اگر شخصاً آنجا نباشيد.ارسال و خريد گل براي روز مادرگل بخشي جدايي ناپذير از هر جشن روز مادر است. گل هاي مورد علاقه روز مادر را براي مادر بفرستيد تا ميز او را آراسته کند يا در خانه اش لذت ببرد. براي يافتن شکوفه هايي که کاملاً براي مادر مناسب هستند، همه گل ها را بخريد.مهم نيست که براي احترام به مادران زندگي خود چه کاري انجام مي دهيد، يک حرکت متفکرانه از قبل برنام, ...ادامه مطلب

    متخصص سئو با برنامه ريزي کاريِ موفق متخصص سئو فردي است آشنا به مفاهيم سئو On-site و سئو Off-site. تفاوتي ندارد شما سايت ديوار هستيد يا سايت خدمت از ما که  در حوزه نظافت منزل فعاليت مي‌کند. در هر صورت، يک متخصص سئو با  برنامه ريزي کاريِ موفق براي بهبود سئو سايت شما، علاوه بر افزايش ترافيک‌تان به صورت ارگانيک؛ به صورت مستقيم بر فروش شما نيز اثر مي‌گذارد. متخصص سئو با بهبود سرعت لود سايت شما، فعال سازي amp براي صفحاتي مانند «خودت باش» (خودت باش همين) که مي‌تواند ترافيک سايت را افزايش دهد و …، درنهايت تلاش مي‌کند تا فروش شما را افزايش بدهد.   صفحه املاي صحيح کلمات با برخورداري از طيف گسترده‌اي از کلمات همچون «قرض از مزاحمت» نياز به سئو شدن توسط يک متخصص سئو مجرب (سئو کار) دارد چرا که بر روي طيف گسترده‌اي از کلمات ورودي دارد و اگر بتوان پتانسيل بالقوه اين صفحه را بالفعل نمود، ترافيک ورودي وبسايت رشد چشمگيرتري نيز خواهد داشت.   سئو   متخصص سئو و سايت ديوار: سايت ديوار (سايت ديوار مشهد، سايت ديوار شيراز و …) و شيپور، رقيبان اصلي يکدگير هستند. در ظاهر سايت ديوار يا رقيبان سايت ديوار کرج بر روي کلمات کليدي بسيار گسترده‌اي ورودي دارند که تنها برترين کلمات در 1000 نتيجه سرچ کنسول نمايش داده مي‌شود؛ اما بسياري از آن کلمات کليدي هستند که به راحتي قابل track شدن نيستند. در اينجا است که رقبا با بررسي دقيق ديوار به وسيله يک متخصص سئو (سئو کار ماهر)، مي‌توانند شروع به تضعيف ديوار من و درنهايت رنک گيري بر روي کلمات سايت ديوار کنند.   برنامه ريزي موفق در سئو: برنامه ريزي يکي از ارکان  افزايش احتمال موفقيت است (به همين دليل است که برنامه ريزي موفق، بسيار مورد توجه قرار گرفته است). شما نمي‌توانيد بگوييد که مي‌خواهيد در سال آينده در نقطه الف بايستيد، اما از امروز شروع به برنامه ريزي نکنيد. تفاوتي ندارد برنامه ريزي کاري مدنظر داريد يا يک برنامه ريزي خوب براي زندگي.   در ابتدا مي‌توانيد با يک جدول، برنامه ريزي خودتان را شروع کنيد و در هر مرحله از برنامه‌تان، فرانيد برنامه ريزي خودتان را اصلاح کنيد و يک برنامه ريزي موفق خلق کنيد.   همين مورد (برنامه ريزي)، عاملي است که مي‌تواند منجر به موفقيت پروژه سئو شما يا نتيجه ,متخصص,سئو,با,برنامه,ریزی,کاریِ,موفق ...ادامه مطلب

دانلود رايگان برنامه ويسگون نسخه v6.4.0 براي گوشي هاي اندرويد   جديدترين نسخه از برنامه ويسگون را براي شما دوستان محترم اماده دانلود کرده ايم. ويسگون، يک شبکه اجتماعي اشتراک گذاري تصاوير مي باشد، که شما مي توانيد در آن براحتي تصاوير مورد علاقه خود را با ديگران به اشتراک بگذاريد.همچنين مي توانيد تصاوير ديگران را مشاهده کنيد، لايک کنيد، براي آن نظر بگذاريد و يا با کيفيت اصلي دانلود کنيد! امکان شخصي سازي دسته بندي تصاوير نيز قابليت ديگريست که به شما کمک مي کند که تنها تصاوير گروه هاي دلخواهتان را در صفحه اصلي برنامه مشاهده کنيد. اگر از اينترنت نسبتا کند مثل اينترنت خطوط سيم کارت استفاده مي کنيد به راحتي مي توانيد با ورود به منوي تنظيمات کيفيت نمايش تصاوير را روي «کيفيت پايين» يا «کيفيت متوسط» بگذاريد و سرعت بارگزاري تصاوير را به طور قابل ملاحظه اي افزايش دهيد.امکان نمايش تصاوير با کيفيت بالا نيز در تنظيمات تعبيه شده است. ويسگون به صورت رايگان عرضه شده است، پس همين حالا اين نرم افزار سبک و سريع را دريافت کنيد و لذت ببريد. شما هم اکنون ميتوانيد اين برنامه را بصورت رايگان و با لينک مستقيم از سايت دانلود برتر دريافت کنيد . ? امکانات نسخه حاضر در ويسگون : ارسال عکس از از طريق منوي share عکس در گالري تصاوير به برنامه آپلود مستقيم عکس دربرنامه با انتخاب از گالري تصاوير يا دوربين گوشي دسته بندي مطالب با امکان انتخاب دسته بندي هاي خاص ذخيره تصاوير با کيفيت اصلي امکان لايک و ارسال نظر براي تصاوير نمايش آخرين رخدادها مشاهده پروفايل کاربران برترين کاربران برترين تصاوير براساس روز،هفته و ماه امکان ويرايش پروفايل و آواتار دنبال کردن کاربران بازيابي رمز عبور و نام کاربري فراموش شده تغيير رمز عبور تغييرات آخرين نسخه : – افزوده شدن امکان کپي نظرات در حافظه موقت – افزوده شدن نمايشگر تعداد کارکترهاي مجاز در نظرات – افزوده شدن امکان دعوت کاربران با کد دعوت – رفع مشکل نمايش پروفايل هاي فارسي – رفع برخي مشکلات – رفع مشکل توقف در هنگام دريافت تصوير   دانلود با لينک مستقيم  ,دانلود,رایگان,برنامه,ویسگون,نسخه,v6.4.0,برای,گوشی,های,اندروید ...ادامه مطلب

اهميت برنامه ريزي امروزه براي همه مشخص شده است و ما نياز به برنامه ريزي موفق داريم. برنامه ريزي کاري يا برنامه ريزي در زندگي شخصي فرقي ندارد اهداف برنامه ريزي همگي براي رشد و پيشرفت ما قرار دارند. برنامه ريزي در مديريت براي رشدن يک کسب کار است و برنامه ريزي در زندگي شخصي  براي بهتر شدن خودمان نسبت به گذشته است. اگر شما با مشاورين برنامه ريزي صحبت کرده باشيد و از آن‌ها بپرسيد بيشترين مشکل و پرسش مردم در مورد برنامه ريزي چيست بايد پاسخي مانند اين‌ها به شما بدهند. مردم بيشتري امروزه نگران برنامه ريزي کاري خود هستند. سوال ميپرسند که براي برنامه ريزي موفق چه کارهايي بايد انجام دهند؟ براي خود يک جدول برنامه ريزي زندگي درست مي‌کنند. مي‌خواهند حتما به اهداف برنامه ريزي خود برسند. براي برنامه ريزي در زندگي شخصي خود مشکلات زيادي دارند. مراحل برنامه ريزي را مي‌پرسند ولي به آن عمل نمي‌کنند. ما در ادامه ميخواهيم به تک تک اين مشکلات بپردازيم تا شما مانند مراجعين به مشاوره نباشيد و اصلا برنامه ريزي براي شما به قدري ساده شود که مشاوره نرويد و بريا برنامه ريزي کاري يا برنامه ريزي در زندگي شخصي نيازي به مشاور نداشته باشيد.   برنامه ريزي کاري برنامه ريزي براي کاري يکي از بهترين کارهايي است که مي‌تواند آينده کاري شما چه در قالب يک فرد و چه در قالب يک کسازمان را مشخص کند. شما با داشتن برنامهريزي کاري مي‌توانيد تمامي اهداف خود را مشخص کرده و به نقطه ايي که ميخواهيد برسيد دست بيابيد. از نکات مهم در برنامه ريزي کاري شناخت منابع موجود است. منابع موجود در برنامه ريزي کاري شامل پول، نيروي انساني، زمان کار، رقبا و... مي‌باشد. براي برنامه ريزي کاري درست شما مي‌بايستي با در نظر گرفتن اهداف و خواسته‌ها ريخته شود. برنامه ريزي در مديريت به گونه‌اي مرزهاي مشتريکي با برنامه ريزي کاري دارد. شما بايستي اهداف و خواسته‌هاي خود را مشخص کرده و با در نظر گرفتن نقطه‌اي که الان هستيد و نقطه‌اي که ميخواهيد برسيد شروع به حرکت کنيد.   برنامه ريز در زندگي شخصي از مهم ترين اهداف برنامه ريزي رشد شخصي و رسيدن به هدف‌اي شخصي است. شما با درست کردن يک جدول برنامه ريزي زندگي مي‌توانيد به سادگي کار هايي که نياز به انجام آن‌ها داريد تا به اهداف خود برسيد را بنويسيد. در برنامه ريزي موفق برا,که,برای,برنامه,ریزی,موفق,چه,کارهایی,باید,انجام,دهند؟ ...ادامه مطلب

اصول برنامه تمريني فيتنس بانوان     مرجع اکثر برنامه‌هاي تمريني فيتنس بانوان، مربيان يا قهرمانان مرد در رشته‌هاي بدنسازي و کلاسيک هستند که برنامه‌هاي خود و شاگردان مرد خود را بدون هيچ تغييري به بانوان ارائه مي‌کنند که البته اين کار اشتباه بزرگي است. به عنوان مثال در بسياري از برنامه‌هاي فيتنس بانوان مشاهده مي‌شود تمرينات با تردميل به مدت 90 دقيقه توصيه شده و يا برنامه ورزشي براي يک خانم حدوداً 50 ساله، چهار جلسه در هفته و زمان لازم براي هر جلسه تمرين بيش از سه ساعت در نظر گرفته شده است!   اولين اصل از اصول مربيگري در فيتنس بانوان، مطلع شدن از اهداف فرد و ارائه راهکارهاي صحيح مطابق با شرايط زندگي، سن، تيپ بدني، سابقه ورزشي، سابقه بيماري و پرونده پزشکي او مي‌باشد؛ سپس زمان تقريبي براي رسيدن به اهداف توافق شده با فرد برآورد مي‌شود. در جايي شنيدم خانمي با قد 150 سانتي‌متر و وزن 120 کيلوگرم به باشگاهي مراجعه کرده و مربيان باشگاه به او گفته‌اند وزن او را در عرض شش ماه به 70 کيلوگرم کاهش مي‌دهند! در جايي ديگر خانمي با دور بازوي 45 سانتي‌متر به باشگاهي مراجعه نمود و مربي باشگاه ادعا نمود بعد از 3 ماه، بدون اينکه بازوانت شل شود دور بازوي شما را به 30 سانتي‌متر خواهم رساند. مسلماً اين قبيل ادعاها، ادعاهاي کذبي است که جايي در فيتنس بانوان ندارد. در فيتنس بانوان، راهنمايي و مشاوره‌ي صحيح است که رکن اساسي محسوب مي‌گردد و بيشترين اهميت را دارد.   دومين اصل مربيگري در فيتنس بانوان، آشنايي با فيزيک ورزشکار مي‌باشد. مثلاً بعضي از خانم‌ها در بالاتنه درشت هستند و برخي ديگر استخوان لگن درشتي دارند، فردي باريک و فرد ديگر پهن است و … . حتي نحوه پاسخ‌دهي هر ورزشکار به انواع برنامه‌هاي ورزشي متفاوت است؛ مثلاً تمرينات مربوط به شانه‌ها در بعضي افراد موجب رشد عضلات شانه و در برخي ديگر موجب رشد عضلات تراپ (کول) مي‌شود و بر روي عده‌اي هم کاملاً بي‌اثر است. مثال ديگر اينکه تمرين عضلات شکم براي بانواني که دنده‌هاي مرتفع دارند منجر به عواقب ناخوشايندي مي‌شود و يا تمرينات قسمت پائين شکم که عمدتاً با حرکات پا به شکل نشسته يا خوابيده انجام مي‌شود، براي خانم‌هايي که پاهاي لاغري دارند اصلاً مناسب نيست. حرکات پهلو به منظور سوزاندن چربي‌هاي پهلو در 99 درصد مواقع اشتباه است. بان,اصول,برنامه,تمرینی,فیتنس,بانوان ...ادامه مطلب

برنامه ریزی عروسی برنامه ریزی یک مراسم عروسی می تواند کار بسیار دشواری باشد و مسلما خیلی ها ترجیح میدند این کار را برون سپاری کنند و  یا از دیگران برای این منظور کمک بگیرند. استخدام یک حرفه ای (تشریفات مجالس )به این منظور میتواند ایده ی خوبی باشد، ممکن است شما بودجه ی محدودی داشته باشید. یا به طور کلی علاقه داشته باشید تا خود کارهایتان را انجام دهید. این کار ممکن است دشوار به نظر برسد اما طرح ریزی عروسی رویایی خودتان انجام شدنی است.   شما برای سر و کله زدن با کارها نیاز به برنامه ریزی و سازمان دهی عروسی خواهید داشت تا بتوانید از پس تصمیمات بی پایان اسامی و تاریخ ها و به طور کلی زندگی خود بر بیایید. راح حل این است که هر کاری را قدم به قدم انجام داده و از دوستان و خویشاوندان (حتی همسر اینده خود!) برای تصمیمی گیری ها کمک بگیرید. همچنین به خودتان زمان بسیار زیادی برای برنامه ریزی بدهید. اگر بخواهید به تمام کارها شخصا نظارت داشته باشید و تمام امور را به دقیقه ی نود بسپارید اوضاع خیلی سختی خواهید داشت. زمان دوست شماست و هرچه بیشتر باشد، بهتر است. اما از کجا شروع کنیم؟ بعد از اینکه زمانی را به پخش کردن خبر ازدواج خود سپری می کنید (و این زمان برای شما بسیار شیرین خواهد بود!) اولین نکته ای که باید برای پیش بردن برنامه های عروسی به آن توجه کنید بودجه است و این مورد می تواند به مکالمه های ناخوشایندی منجر شود، مخصوصا اگر خویشاوندانی داشته باشید که قصد تغییراتی در روز عروسیتان را داشته باشند. بسیاری از زوج ها به بودجه ی خود توجه نمی کنند و نمیدانند که عروسی رویایشان ممکن است بسیار دور از دسترس و نشدنی باشد. در این صورت شما باید اولویت بندی داشته باشید. شما می توانید عروسی رویایتان را با هر میزان بودجه برگزار کنید، فقط در صورتی که بتوانید به این تتیجه برسید که چه مواردی واقعا مهم هستند و به آنها بپردازید. در واقع شما خودتان تشریفات عروسی خود را بر عهده خواهید گرفت! با در نظر داشتن بودجه، اکنون زمان آن است که به جزئیات سرنوشت ساز بپردازیم! در این قسمت سعی کنید اوقات خوبی داشته باشید، چرا که زمان آن رسیده است تا مجلات عروسی را ورق بزنید و صفحات بلاگ ها را بالا و پایین کنید تا بتوانید به تصوری جامع از جزئیات عروسی مد نظرتان برسید. به عروسی هایی که در گذشته در آنها,برنامه,ریزی,عروسی ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,شناخت,تیپ,بدنی,و,برنامه,بدنسازی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب

پاورپوینت برنامه ریزی برای تجارت الکترونیکی پاورپوینت برنامه ریزی برای تجارت الکترونیکی دسته: مدیریت بازدید: 7 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 7139 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 32 دانلود پاورپوینت با موضوع برنامه ریزی برای تجارت الکترونیکی، در قالب pptx و در 32 اسلاید، قابل ویرایش، شامل مقدمه، شناسایی اهداف، پیوند دادن اهداف به استراتژی های کسب و کار، ا ندازه گیری منافع، مزایای محسوس و نامحسوس تجارت الکترونیک، روش هایی برای ارزیابی میزان منافع و مزایای تجارت الکترونیک، مدیریت هزینه ها، روش هایی برای ارزیابی میزان منافع و م قیمت فایل فقط 13,200 تومان دانلود پاورپوینت با موضوع برنامه ریزی برای تجارت الکترونیکی، در قالب pptx و در 32 اسلاید، قابل ویرایش، شامل: مقدمه شناسایی اهداف پیوند دادن اهداف به استراتژی های کسب و کار ا ندازه گیری منافع مزایای محسوس و نامحسوس  تجارت الکترونیک روش هایی برای ارزیابی میزان منافع و مزایای تجارت الکترونیک مدیریت هزینه ها روش هایی برای ارزیابی میزان منافع و مزایای تجارت الکترونیک هزینه مالکیت کل(TCO) اجرای یک تجارت الکترونیک مدیریت تغییر change management تکنیک های مدیریت تغییر هزینه های فرصت هزینه های وب سایت  سرمایه گذاری برای شروع  یک کسب و کار آنلاین مقایسه هزینه و فایده بازده سرمایه Retu on investment(ROI) بازده سرمایهگذاری استراتژی هایی برای توسعه وب سایت های تجارت الکترونیک توسعه داخلی از طریق برون سپاری  - تیم داخلی برون سپاری زودهنگام و دیر هنگام برون سپاری نسبی (جزئی) انتخاب یک سرویس میزبانی روش های نوین برون سپاری نسبی مدیریت تجارت الکترونیک مدیریت پروژه مدیریت پورتفولیوی مقایسه مدیریت پروژه ، طرح و پورتفولیو قسمتی از متن پاورپوینت: برخی از منافع تجارت الکترونیک مثل افزایش فروش یا کاهش هزینه  قابل اندازه گیری هست  و برخی مثلاافزایش رضایت مشتری غیر محسوس بوده و سنجش آن دشوارتر می باشد . مدیران باید تلاش کنند همه اهداف قابلیت اندازه گیر را داشته باشند . توضیحات: این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع" برنامه ریزی برای تجارت الکترونیکی" می باشد که در حجم 32 اسلاید، همراه با توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی مورد استفاده قرار گیرد. ,پاورپوینت,برنامه,ریزی,برای,تجارت,الکترونیکی ...ادامه مطلب