اجتماعی

دير شروع کردن مطالعه براي کنکور چندين دسته از داوطلبان وجود دارد که براي امتحان سراسري شرکت مي کنند. افرادي که از ابتدا با ثبت نام در امتحان آزمايشي در يک برنامه تابستاني منظم و جدي پيش مي روند. بسياري از اين افراد از نتايج در وسط جاده سرخورده مي شوند و به دلايلي مدتي از مطالعه دور مي شوند و هضم اين واقعيت که زمان از دست رفته بر نمي گردد و در نتيجه براي آنها بسيار دشوار است. از پشيماني لازم نيست که مطالعه کنيد. افراد ديگري نيز هستند که به دلايل مختلف تحصيل را دير شروع مي کنند و شروع جدي خود را براي موفقيت در آزمون ورودي به تأخير مي اندازند. اما سؤال اين داوطلبان اين است ، آيا رسيدن به رقبا که از تابستان آغاز شده است ، امکان پذير است؟ آيا موفق خواهيم شد؟ آيا امکان دارد؟ نحوه خواندن دو پايه و دو مورد پيش رو در اين مدت کوتاه که بسياري از رقبا شروع به مطالعه کرده و به بودجه کامل آزمون سراسري و …… مي رسند. شما مي تونيد با حرف آخر از بهترين منابع آموزشي کنکور بهره مند شويد و سرنوشت کنکورتان را عوض بکنيد.   اما جوابي که براي اين عزيزاني که براي کنکور دير شروع کردند مي توان داد : اول از همه ، بزرگترين اشتباه اين است که سعي کنيم خودمان را با ديگران مقايسه کنيم ، براي مثال مقايسه ساعت مطالعه و تعداد تست هايي که براي دوره هاي خاص و عمومي با سايرين مي گذاريم. بهترين روش براي مقايسه افراد مقايسه هر شخص با خود است. به محض اينکه هفته گذشته 20 تست به تعداد تست ها اضافه کنيد يا مثلا 1 ساعت به ساعت مطالعه خود در هفته گذشته برسيد ، بهترين نوع مقايسه است. دوم اينکه توجه داشته باشيد که هيچ وقت دير نيست ، تا امتحان سراسري فرصت خوبي است. بله هيچ وقت دير نيست واسه درس خواندن ولي اگه طبق روال قديمي پيش بريد طبيعي هست که موفق نميشيد و بايد برنامه ريزي بکنيد و از منابع درستي استفاده بکنيد که بتونيد قبول بشيد که حرف آخر اين کار رو واستون انجام داده. مهمترين چيز اين است که تصميم بگيريد که با شروع و قدم زدن در امتحان سراسري با قاطعيت و جديت قدم برداريد و بدون اينکه به ديگران نگاه کنيد و هفته هايي که از دست داده ايد ، فقط به آينده نگاه کنيد و بدون توقف مطالعه کنيد. افراد زيادي بوده اند که حتي در بهمن ماه تحصيل را شروع کرده اند. نمونه داوطلبي بود که در دانشگاه اميرکبير در رشته معدن ,دیر,شروع,کردن,مطالعه,برای,کنکور ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,شناخت,تیپ,بدنی,و,برنامه,بدنسازی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب